例假時可食葡萄，需注意食用量、溫度和個體差異。過量食用葡萄可能引起胃部不適，食用剛從冰箱取出的葡萄可能導致宮寒。食用葡萄后如有不適，應減少或停止食用。

葡萄營養豐富，含有葡萄糖、維生素和礦物質等。然而，對于例假期間的女性，有些注意事項需要了解：

食用量：過量食用葡萄可能會導致胃部不適，尤其是在例假期間，女性的身體可能較為敏感。

溫度：葡萄可以常溫食用，也可以制成葡萄干食用。但不建議食用剛從冰箱取出的葡萄，以免引起宮寒，導致痛經、經血不暢等。

個體差異：每個人的體質和例假反應都可能不同。如果食用葡萄后出現不適，如腹痛、腹瀉等，應減少或停止食用。

總之，例假期間可以適量食用葡萄，但要注意食用量和溫度，并關注自身身體反應。如果有任何疑慮或不適，建議咨詢醫生的意見。此外，保持均衡的飲食、充足的休息和良好的心態對于例假期間的身體健康也非常重要。