大姨媽期間劇烈運動可能導致腹痛、月經不調、感染、子宮內膜異位癥等后果，建議選擇適量輕松運動，如散步、瑜伽等，并注意保暖、個人衛生，如出現不適及時就醫。

1.腹痛

劇烈運動可能刺激子宮收縮，引起腹部疼痛。

2.月經不調

劇烈運動可能干擾月經周期，導致月經量過多、過少或月經不規律。

3.感染

劇烈運動可能增加細菌感染的風險，引發陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥。

4.子宮內膜異位癥

劇烈運動可能導致經血倒流，使子宮內膜在子宮以外的部位生長，引發子宮內膜異位癥。

5.疲勞和虛弱

劇烈運動可能導致身體過度疲勞，影響日常生活和工作。

因此，建議在大姨媽期間避免劇烈運動，選擇適量的輕松運動，如散步、瑜伽等。同時，要注意保暖、保持良好的個人衛生習慣，避免食用辛辣、寒涼食物。如果出現嚴重的腹痛、月經不調等癥狀，應及時就醫。關愛女性健康，從關注大姨媽開始。