經期肚疼可通過藥物、熱敷、飲食、保暖、運動及心理調節等方法緩解，嚴重時需就醫。

1.藥物治療

使用前列腺素合成酶抑制劑，如布洛芬、酮洛芬等，可抑制前列腺素合成，減少疼痛。

2.熱敷

使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可促進血液循環，緩解疼痛。

3.飲食調整

避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，多吃溫熱、易消化的食物，如紅糖水、生姜水等。

4.注意保暖

經期要注意保暖，避免著涼，尤其是腹部。

5.運動

適量的運動可以緩解疼痛，如散步、瑜伽等。

6.心理調節

保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等情緒。

需要注意的是，以上方法只能緩解經期肚疼，如果疼痛嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，排除其他疾病的可能。同時，對于青春期少女、有痛經史的女性、孕婦等特殊人群，在緩解經期肚疼時需要更加謹慎，最好在醫生的指導下進行。