大姨媽期間吃涼的可能會引發痛經、月經不調、宮寒、腸胃不適等問題，因此建議女性在生理期避免食用涼的食物，注意保暖，飲食清淡，如出現不適，可通過熱敷、按摩等方式緩解，必要時可服止痛藥，若癥狀嚴重則需就醫。

1.痛經

涼的食物會刺激子宮收縮，引起痛經，甚至可能會加重痛經的程度。

2.月經不調

吃涼的可能會導致月經量減少、月經周期紊亂等問題。

3.宮寒

長期吃涼的可能會導致宮寒，引起月經不調、痛經、不孕等問題。

4.腸胃不適

涼的食物可能會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。

因此，建議女性在大姨媽期間避免吃涼的食物，注意保暖，避免著涼。同時，也要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。如果出現痛經等不適癥狀，可以通過熱敷、按摩等方式緩解，必要時可以服用止痛藥。如果癥狀嚴重，建議及時就醫。