生理期痛經可通過多種方式緩解。一是理療，這主要針對因子宮內膜前列腺素含量增多或不良生活習慣如愛吃冷飲、受寒涼刺激等導致的痛經。月經期間出現痛經狀況時，可采取熱敷來促進局部血液循環，減輕痛經癥狀，但要注意溫度適中以防燙傷皮膚。二、口服藥物，若來月經時痛經較為厲害，可在專科醫生指導下口服止痛藥物如布洛芬緩釋膠囊，其有解熱鎮痛作用，可改善痛經癥狀。三、手術方式，若病情頑固且生理期痛經長時間未好轉，需到正規醫院婦科就診，根據醫生指導進行詳細檢查以判斷是否需通過子宮神經部分切除術來改善。月經期間要多注意臥床休息，避免過于劇烈運動，飲食上合理搭配，可喝紅糖水，盡量不吃寒冷或刺激食物，否則可能導致痛經加劇等不適癥狀。

總之，對于生理期痛經，要根據具體情況選擇合適的緩解方法，同時注意經期的護理和保養。