通常情況下，生理期肚子疼可采取熱敷、按摩、口服藥物等方式緩解。具體如下：

一、熱敷：若因肚子著涼或食用了寒涼食物而引發生理期肚子疼的癥狀，此時可使用熱水袋對肚子部位進行熱敷。這能促進局部血液循環，進而減輕肚子疼。但熱敷時需控制好水溫，以防溫度過高燙傷皮膚。

二、按摩：生理期肚子疼可能是痛經所致，往往還伴有下腹墜脹、腰疼等表現，可通過輕輕按摩肚子來緩解。

三、口服藥物：如果生理期肚子疼較為嚴重，可在醫生指導下使用止痛藥進行治療，比如田七痛經膠囊、布洛芬緩釋膠囊等。

在生理期時，要注意做好腹部保暖工作，避免進食冰淇淋、冰可樂等寒涼性食物，同時也要勤換衛生巾，以預防感染。

生理期肚子疼有多種緩解方法，包括熱敷、按摩、口服藥物等，同時要注意生理期的護理。