女朋友痛經時，可采取熱敷、按摩、休息、飲食調整、藥物治療等方法緩解。若痛經嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。生理期要多關心照顧她。

1.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以緩解子宮收縮引起的疼痛。

2.按摩

輕輕按摩下腹部，也可以緩解疼痛。

3.休息

讓女朋友休息好，避免過度勞累和緊張。

4.飲食調整

讓女朋友避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些溫熱、易消化的食物。

5.藥物治療

如果痛經嚴重，可以在醫生的指導下服用一些止痛藥。

需要注意的是，以上方法只能緩解痛經癥狀，如果女朋友的痛經癥狀持續時間較長或疼痛程度較嚴重，建議及時就醫，以便進行進一步的治療。同時，在女朋友生理期時，要給予她足夠的關心和照顧，讓她感受到你的愛和支持。