剛來姨媽一般可以吃榴蓮，但需適量。

榴蓮是一種營養豐富的熱帶水果，含有蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分。姨媽期間，女性身體的抵抗力可能會下降，適量食用榴蓮可以為身體補充營養，提高身體的抵抗力。

此外，榴蓮性熱，具有活血散寒的作用，適量食用榴蓮可以促進血液循環，緩解痛經等不適癥狀。但需要注意的是，榴蓮糖分含量較高，過量食用可能會導致血糖升高，引起不適。同時，榴蓮也容易引起上火，食用過多可能會導致口腔潰瘍、便秘等癥狀。

因此，剛來姨媽可以吃榴蓮，但需適量。同時，女性在姨媽期間應注意飲食清淡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，注意保暖，避免著涼。如果出現痛經等不適癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。