閉經女性可多吃富含蛋白質、維生素、鐵和植物雌激素的食物，如雞蛋、牛奶、大豆等，同時建議及時就醫并保持健康生活習慣。

1.富含蛋白質的食物

如雞蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白質是身體的重要組成部分，有助于維持身體的正常功能。

2.富含維生素的食物

如蔬菜、水果等，維生素對于身體的新陳代謝和健康都非常重要。

3.富含鐵的食物

如動物肝臟、菠菜等，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，有助于預防貧血。

4.富含植物雌激素的食物

如大豆、豆制品等，植物雌激素可以調節體內激素水平，對于緩解閉經問題有一定的幫助。

總之，閉經問題需要引起重視，建議及時就醫，并在日常生活中注意飲食健康，保持良好的生活習慣。