哭多了頭疼可通過如下方式緩解：局部按摩、局部冷敷、藥物治療。

一、局部按摩：患者應進行適度休息。可對頭部最痛點、太陽穴、百會穴等穴位進行按摩來減輕頭痛。頭部最痛點按摩能直接舒緩疼痛部位；太陽穴按摩可有效緩解頭部不適；百會穴按摩有助于調整氣血運行，從而緩解頭疼癥狀。

二、局部冷敷：由于哭多了可能導致過度通氣，進而引起頭部血管擴張而頭疼，此時采取局部冷敷的方法能收縮血管，達到緩解疼痛的效果。可以用冷毛巾或冰袋敷在疼痛區域。

三、藥物：若頭疼十分劇烈，且經過按摩、冷敷等方法仍無法有效緩解，建議口服一些非甾體類的鎮痛消炎藥，如布洛芬、阿司匹林等。這些藥物具有止痛和抗炎的作用。

需要提醒的是，患者應在醫生指導下服用藥物。若服用藥物后仍不能緩解頭疼，應立即前往醫院就診治療。

總之，對于哭多了導致的頭疼，可根據具體情況選擇合適的方法來緩解，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。