受涼引起的頭疼，可嘗試多休息、熱敷、按摩、飲食調整、藥物治療等方法緩解。孕婦、兒童、老人等特殊人群，或頭疼持續不緩解者，應及時就醫，明確病因后進行針對性治療。

1.休息：找一個安靜、舒適的地方休息，放松身體和大腦，緩解壓力。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在額頭或頸部，緩解頭部血管收縮，減輕頭疼。

3.按摩：輕輕按摩頭部、頸部和肩部的肌肉，緩解肌肉緊張，減輕頭疼。

4.飲食調整：喝一些溫水或熱湯，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重頭疼。

5.藥物治療：如果頭疼嚴重，可以服用一些止痛藥，如布洛芬、阿司匹林等，但要注意藥物的使用劑量和時間。

需要注意的是，如果頭疼持續時間較長或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、發熱等，應及時就醫，以免延誤病情。

此外，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，在緩解頭疼時需要特別注意，最好在醫生的指導下進行。同時，如果頭疼是由其他疾病引起的，如感冒、頸椎病等，需要針對病因進行治療。