酒醉頭疼是因為酒精含有的乙醇等刺激性成分會刺激神經系統進而引起頭疼癥狀，可通過飲食調理、按摩、藥物治療等方式緩解，具體如下：

一、飲食調理：

1.可喝糖水或蜂蜜水，能加快酒精分解，促進酒精代謝，從而緩解頭疼。

2.多吃富含有機酸的水果，如蘋果、柑橘、葡萄等，因酒的主要成分乙醇能與有機酸相互作用形成酯類物質以達到解酒目的。

3.攝入牛奶或酸奶等高蛋白食物，可保護胃黏膜，延緩酒精吸收。

二、按摩：喝酒后用食指對準太陽穴按摩能緩解酒醉頭疼，按摩時涂抹薄荷油效果更佳。

三、藥物治療：

1.若以上治療后不適癥狀未緩解甚至加重，可遵醫囑服用氫氯噻嗪片、呋塞米片等利尿藥物加速酒精排泄以緩解頭疼。

2.也可在醫生指導下使用強力定眩片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、甲磺酸倍他司汀片等藥物改善情況。

3.此外還可前往醫院進行吸氧治療。

總之，當酒醉頭疼時，可根據具體情況選擇合適的方法來緩解，若不適持續，應及時就醫。