自我治愈膝蓋痛的小妙招這種說法不準確，膝蓋痛的原因多樣，包括外傷、痛風、風濕病等，需依據具體病因由正規醫生治療，不可盲目自行處理，以免耽誤病情、加重癥狀。

一、外傷：

1.若膝蓋痛由外傷導致，要根據受傷嚴重程度進行相應治療。比如軟組織挫傷，可外用消痛貼膏等藥物，同時口服活血止痛膠囊等。

2.若發生骨折，則需進行復位后固定。

二、痛風：

1.因痛風引起膝蓋痛時，要糾正高尿酸血癥，開展降尿酸和消炎止痛治療，常用藥物有阿司匹林、糖皮質激素等。

2.若已形成痛風石，可能還需手術剔除。

三、風濕病：

1.若是風濕病引發膝蓋痛，要進行抗風濕治療，可給予布洛芬、雙氯芬酸鈉、糖皮質激素等。

2.當關節各組織出現嚴重病變時，必要時需進行關節鏡手術。

總之，對于膝蓋痛不可掉以輕心，要明確具體病因后進行針對性治療，避免自行處理不當帶來不良后果。同時，要注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷。