一般情況下，晚上睡覺期間總是醒，可能是焦慮抑郁狀態(tài)或環(huán)境影響所致。

一、焦慮抑郁狀態(tài)：如果患者長期處于精神過度緊張狀態(tài)，長時間從事重體力勞動或平時壓力過大，就可能導致精神易興奮以及腦力易疲勞，進而引發(fā)焦慮抑郁狀態(tài)，睡覺時會出現(xiàn)入睡困難且睡著后易驚醒的情況，睡眠質(zhì)量會嚴重受影響。

解決方法：若因神經(jīng)衰弱引起睡眠障礙，患者可在醫(yī)生指導下口服安神補腦液等藥物進行治療，能起到調(diào)理作用。

二、環(huán)境影響：若患者長期居住在有噪音污染的環(huán)境中，睡覺時易受噪音影響而驚醒，嚴重者還會出現(xiàn)記憶力下降、頭痛、頭暈等不適癥狀。

解決方法：患者睡覺時要注意保持周圍環(huán)境安靜，睡前少喝咖啡、酒等能引起神經(jīng)興奮的飲品。

總之，當晚上睡覺總醒時，要綜合考慮是焦慮抑郁狀態(tài)還是環(huán)境因素導致，并根據(jù)具體情況采取相應的解決辦法，以改善睡眠質(zhì)量。