喝酒后頭疼可通過補充水分、食用食物、服用藥物、按摩頭部、保證充足睡眠等方法緩解，某些人群需避免使用某些方法，若頭疼持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.飲用適量的水：喝酒會導致身體脫水，補充水分有助于緩解頭疼。

2.食用適量的食物：可以緩解酒后頭疼，比如面包、餅干等。

3.服用藥物：如果頭疼較為嚴重，可以服用對乙酰氨基酚、布洛芬等藥物緩解頭疼。但這些藥物可能會對胃腸道造成刺激，應在醫生的指導下使用。

4.按摩頭部：用手指輕輕按摩頭部，緩解頭部肌肉緊張，從而減輕頭疼。

5.保證充足的睡眠：睡眠可以幫助身體恢復，緩解頭疼。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女、有胃腸道疾病或藥物過敏史的人，應避免使用某些方法緩解頭疼。如果頭疼持續不緩解或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、呼吸困難等，應及時就醫。