腦袋神經痛通常包括緊張性頭痛、功能性頭痛、神經血管性頭痛等類型，主要由精神緊張、壓力大、情緒激動等引發。

一、在日常生活中要注意以下方面：

1.保證充足休息，良好的睡眠對于緩解癥狀很重要。

2.注意保暖，避免頭部受寒。

3.口服高營養、高蛋白食物來補充身體所需。

4.可以進行自我按摩，比如用拇指和中指分別在左右按摩太陽穴，頭向后仰時注意保持正確姿勢，這有助于減輕頭痛。

二、在治療方面：

1.可以口服止痛藥，進行調節神經止痛的治療。

2.平時避免食用辛辣、刺激、興奮性食物。

3.不要熬夜，保持規律作息。

4.避免過于焦慮、抑郁，保持良好心態。

5.適當運動以增強體質。

總之，對于腦袋神經痛要注意日常保養和治療，從多方面進行調整和改善，以減少頭痛發作和減輕頭痛程度。