女性月經期是否可以跑步需依自身身體狀況來判斷。具體如下：

一、若女性經期無不適癥狀，可適當慢跑。但若有腹痛等癥狀，則不建議跑步，具體為：

1.有的女性月經期間并未出現腹痛、腰痛等情況，此時可適當慢跑，但切記不可進行劇烈運動。

2.部分女性抵抗力偏低，月經期間痛經較為嚴重，這種時候不建議跑步，以防癥狀加重。

二、女性月經期的注意事項有：

1.期間要注意不能食用辛辣、刺激食物，例如辣椒、花椒、冷飲等，也不可飲酒，以免導致月經量增多。

2.不能同房或盆浴，以免細菌侵入而引起上行感染，對女性身體健康不利。

3.禁止進行劇烈運動，以免月經量增多或經血逆行進入盆腔，引發子宮內膜異位癥。

總之，女性要根據自身月經期間的具體情況來決定是否可以跑步，同時也要嚴格遵守相關注意事項，以保障自身健康。