生理期染發后可采取多喝水、多吃蔬菜水果、注意休息、觀察身體狀況等措施補救，不建議生理期染發，應選擇質量可靠、無刺激的染發劑，并正確使用。

1.多喝水

多喝水可以促進新陳代謝，幫助排出體內的有害物質。

2.多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含維生素和礦物質，有助于減輕染發劑對身體的傷害。

3.注意休息

保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間休息和恢復。

4.觀察身體狀況

如果出現頭痛、頭暈、惡心等不適癥狀，應及時就醫。

需要注意的是，生理期女性身體較為虛弱，免疫力下降，染發可能會對身體造成一定影響，因此不建議在生理期染發。如果已經染發，應密切關注身體狀況，如有異常及時就醫。同時，在選擇染發劑時，應選擇質量可靠、無刺激的產品，并按照說明書正確使用。