如果您晚上大腦興奮睡不著覺，以下是一些可能有幫助的建議：

1.管理您的時間表

保持規律的睡眠時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。

2.創建一個舒適的睡眠環境

保持臥室安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床墊和枕頭。

3.避免刺激性物質

避免在晚上攝入咖啡因、煙草或大量液體。

4.進行放松活動

在睡覺前進行放松活動，如冥想、深呼吸或溫和的瑜伽。

5.管理壓力

尋找適合您的應對壓力的方法，如冥想、放松技巧或與朋友和家人交談。

如果您經常遇到睡眠問題或這些建議無法改善您的睡眠質量，請咨詢您的醫生或專業的睡眠專家。他們可以評估您的情況并提供更具體的建議和治療方案。

請注意，以上內容僅供參考，如果您有任何健康問題或疑慮，請咨詢專業的醫療人員。