卵巢早衰可通過以下5種保養方法來延緩衰老：

一、飲食方面：

1.每日要確保攝入充足營養和主食，同時應盡量減少過冷食物的攝取。

2.優質蛋白飲食，像肉、蛋、奶、魚、蝦、豆制品等，對卵巢功能是有益的。

二、做好避孕措施：

流產對卵巢功能會造成極大傷害，反復流產可能誘發卵巢早衰。所以在沒有備孕打算時，一定要注重做好避孕措施，這對保護卵巢功能很有幫助。

三、參加戶外活動：

空閑時應多參與戶外活動，運動對卵巢功能有積極影響。

四、補充葉酸：

補充葉酸能降低發生卵巢早衰的幾率。日常生活中可多吃富含葉酸的食物，比如綠色蔬菜、柑橘類水果、谷類食物等都含有較多葉酸。

五、藥物治療：

若已診斷為卵巢早衰，可遵醫囑補充雌孕激素，如苯甲酸雌二醇、戊酸雌二醇、克齡蒙等。這些激素能夠有效減緩卵巢早衰的癥狀。

總之，通過上述多種方法的綜合運用，有助于延緩卵巢早衰的進程，保護卵巢功能。