月經量少可以通過飲食進行調理，多吃含鐵和蛋白質、活血化瘀、避免生冷食物的食物，同時保持飲食均衡。

1.多吃含鐵和蛋白質的食物

月經量少的女性體內可能缺鐵和蛋白質，因此應多吃富含鐵和蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜、魚類等。

2.多吃活血化瘀的食物

月經量少可能是由于經血排出不暢導致的，因此可以多吃一些活血化瘀的食物，如益母草、紅糖水、山楂等。

3.避免生冷食物

月經量少的女性應避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，以免加重宮寒，導致月經量進一步減少。

4.注意飲食均衡

保持飲食均衡對于維持身體健康非常重要，月經量少的女性應多吃蔬菜、水果等富含維生素和礦物質的食物，避免過度飲酒和吸煙。

總之，月經量少的女性可以通過飲食調理來改善癥狀，但如果月經量少的情況持續較長時間或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。