經期可適量喝綠茶，避免喝濃茶，以防失眠、焦慮、痛經、月經量增多、加重貧血癥狀，應注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。

1.興奮神經

咖啡因有興奮神經的作用，可能會導致經期女性出現失眠、焦慮等癥狀。

2.引起痛經

茶多酚等物質可能會刺激子宮收縮，引起痛經、月經量增多等癥狀。

3.影響鐵吸收

綠茶中的鞣酸會影響鐵的吸收，經期女性本身就容易出現貧血，大量飲用綠茶可能會加重貧血癥狀。

因此，經期可以喝綠茶，但要適量，且不能喝濃茶。同時，經期女性要注意保暖，避免著涼，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。如果經期出現了不適癥狀，建議及時就醫。