冬天喝菊花茶有一定益處，可緩解眼睛疲勞、清熱解毒、提高免疫力、改善睡眠，脾胃虛寒者不宜多喝，孕婦和哺乳期婦女應謹慎飲用。

1.緩解眼睛疲勞

冬天空氣干燥，眼睛容易干澀疲勞。菊花茶具有清肝明目的作用，能緩解眼睛疲勞和干澀。

2.清熱解毒

冬天人們容易出現內火旺的情況，如口干舌燥、咽喉腫痛等。菊花茶具有清熱解毒的功效，可幫助清除體內的熱毒，緩解這些癥狀。

3.提高免疫力

菊花茶中含有豐富的黃酮類化合物和維生素C，具有抗氧化作用，能提高身體的免疫力，增強抵抗力。

4.改善睡眠

冬天天氣寒冷，人們的運動量相對減少，容易出現血液循環不暢的情況。菊花茶具有活血化瘀的作用，能促進血液循環，改善睡眠質量。

需要注意的是，菊花茶性涼，脾胃虛寒的人不宜多喝，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，孕婦和哺乳期婦女也應謹慎飲用菊花茶。