更年期同房痛的改善方法通常有以下幾種：

一、涂抹潤滑劑：若因陰道過于干澀而引起，那么在同房時可以涂抹一些潤滑劑，這樣能增加陰道彈性，進而緩解疼痛的感覺。

二、雌激素軟膏：進入更年期后，女性雌激素分泌會相應減少，進而導致外陰和陰道黏膜出現萎縮，失去原本的彈性，致使性交時產生疼痛，此時可遵醫囑使用雌激素軟膏。

三、口服消炎藥：要是同房疼痛與婦科炎癥有關，則可在醫生指導下口服消炎藥物進行改善，比如頭孢克肟片、阿莫西林片、阿奇霉素片等，這些藥物能夠有效抑制細菌的繁殖和分裂，促使炎癥消退，同時需要定期到醫院婦科復查，以明確自身的恢復情況。

此外，更年期同房痛還可采用消炎類軟膏來改善，需根據自身病情選擇合適的方法。總之，針對更年期同房痛，要根據具體情況選擇合適的改善措施，如有必要應及時就醫尋求專業幫助。