姨媽綜合征通常指的是經(jīng)期綜合征，也就是在經(jīng)期或者經(jīng)期前后出現(xiàn)的一系列不舒服癥狀。

一、經(jīng)期綜合征的成因：主要是由月經(jīng)周期中激素水平的波動所導致。

1.這種波動會使患者在經(jīng)期或其前后產(chǎn)生如惡心、嘔吐、腹瀉、下腹痛等各種不適表現(xiàn)。

2.嚴重情況下，還會引起面色蒼白、手腳冰冷、出冷汗等狀況，并且常常伴隨月經(jīng)周期反復發(fā)作。

二、經(jīng)期綜合征的人群：多發(fā)生在未婚或未孕的女性身上，不過生育后癥狀往往會有所減輕甚至消失。

三、應對經(jīng)期綜合征的方法：

1.患者平時應避免過度緊張，保持樂觀的情緒，同時要保證充足的睡眠。

2.可以適當進行體育鍛煉，像瑜伽、散步、打太極拳等，有助于增強機體的抵抗力。

3.在經(jīng)期要多喝溫熱水，少吃生冷、辛辣的食物。

4.必要時可以前往醫(yī)院接受心理治療來緩解癥狀。

總之，對于經(jīng)期綜合征需要正確認識和對待，通過上述各種方法來盡量減輕不適癥狀，提高生活質(zhì)量。