月經(jīng)結(jié)束3天以后才可游泳。部分婦女月經(jīng)剛結(jié)束后，可能過1至2天還會有少量出血，即月經(jīng)回潮。此時宮頸口仍處于開大狀態(tài)，若游泳，會增加婦科炎癥發(fā)生幾率。所以要等月經(jīng)完全干凈，宮頸口閉合、陰道防御機制恢復(fù)正常且對外界細(xì)菌有抵抗力時再游。

一、游泳場所選擇

女性月經(jīng)結(jié)束后游泳，要選擇水源干凈的地方，避免交叉感染。

二、游泳前準(zhǔn)備

女性游泳前要做熱身運動，防止抽筋，且游泳時間不宜過長，以免過度勞累使身體抵抗力降低。

三、游泳后注意事項

游泳后要多飲水增加尿量，可減少尿路感染風(fēng)險，同時注意不能吃寒涼食物，及時添加衣服以防感冒。

如果患有婦科疾病，如陰道炎癥、宮頸炎癥、急慢性盆腔炎癥等，不建議游泳，否則會導(dǎo)致病情加重，也會給他人健康帶來不良影響。

總之，女性要在月經(jīng)結(jié)束3天后且身體狀況適宜的情況下游泳，并注意相關(guān)事項，以保證自身健康。