月經不調通常指月經失調，而月經失調且量少可能是由多種原因引起的，比如過度勞累、內分泌失調、宮腔粘連等，可通過不同方式來改善，具體如下：

一、生活治療

若月經失調且量少是因過度勞累所致，患者可進行如下調理。患者要確保有充足的睡眠，維持樂觀的心態，避免自身長期處于精神壓力大、緊張、焦慮等不良情緒中，同時在飲食方面要注意保持營養均衡。

二、藥物治療

月經失調且量少也可能是內分泌失調導致的。患者可在醫生指導下服用如復方戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片等藥物進行治療，通常能有效緩解癥狀。

三、手術治療

要是月經失調且量少是由宮腔粘連引起，患者需及時前往醫院檢查，并在醫生指導下通過宮腔鏡下宮腔粘連分離術進行治療，一般可改善癥狀。

月經失調量少的原因多樣，要根據具體情況選擇合適的改善方法，包括生活調理、藥物治療以及手術治療等。