辣椒素刺激肛門周圍神經末梢會導致辣痛，可通過多喝水、吃清淡食物、用藥、注意個人衛生等方法緩解，若持續時間較長或癥狀嚴重需及時就醫。

1.多喝水

多喝水可以幫助緩解辣椒素對肛門的刺激，同時也可以預防脫水。

2.吃一些清淡的食物

吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果等，可以緩解肛門辣痛。

3.使用藥物

可以使用一些藥物，如痔瘡膏、肛門栓劑等，來緩解肛門辣痛。

4.注意個人衛生

保持肛門清潔，可以使用溫水坐浴等方法來緩解肛門辣痛。

需要注意的是，如果肛門辣痛持續時間較長或者癥狀較為嚴重，建議及時就醫，以免延誤病情。