要快速緩解眩暈癥，可采取以下方法：

1.保持安靜

立即躺下，避免走動，防止因頭暈而摔倒。

2.調整體位

躺下后將頭放低，或者側臥，頭部略向前傾，避免過度伸展頭部。

3.松開衣物

松開過緊的衣物，確保呼吸通暢。

4.清除異味

如果周圍有異味，可將頭偏向一側，以避免刺激。

5.心理安撫

頭暈可能會引起焦慮、緊張等情緒，應盡量放松心情，深呼吸，幫助緩解不適。

6.及時就醫

如果眩暈癥狀持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，如頭痛、惡心、嘔吐、耳聾、耳鳴、走路不穩等，應立即就醫。

需要注意的是，眩暈癥可能由多種原因引起，如耳石癥、梅尼埃病、頸椎病、低血壓、低血糖等。在采取上述措施的同時，應盡快就醫，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因，并采取針對性的治療措施。對于老年人、孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，在出現眩暈癥狀時，應更加謹慎，及時就醫，以免延誤病情。