經期可以適量吃甘蔗。在經期，飲食方面通常沒有特別嚴格的要求，甘蔗是可以少量食用的。

一、甘蔗的特點：

1.甘蔗味道甘甜，其中含有較高比例的葡萄糖、果糖、蔗糖等。

2.部分女性在經期可能會感覺身體疲倦，而且這一特殊時期身體消耗較大，如果營養沒有及時跟上，可能會引發低血糖，此時食用甘蔗較為合適，能夠有效補充機體所需的糖分和充足的熱量，從而緩解身體的不適癥狀。

二、甘蔗的食用方式：

1.除了直接嚼食，還可以將甘蔗榨汁后飲用，這樣既能汲取甘蔗中的營養，又不必擔心甘蔗殘渣損傷口腔黏膜。

三、食用甘蔗的注意事項：

1.甘蔗不宜食用過多，以免引起腹部不適，反而不利于經期女性進行身體調理。

2.經期還需要注意不能進行劇烈運動，要加強個人衛生，當感到身體不適時，應盡快就醫。

總之，經期可以吃甘蔗，但要注意適量，同時還要關注其他方面的事項，以保障經期身體的健康。