研究表明，雞蛋升糖指數(shù)一般只有30。

雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含膽固醇、蛋白質(zhì)、視黃醇當(dāng)量、維生素A、維生素E、鈣、鉀、鈉和磷等成分，相關(guān)研究表明，雞蛋升糖指數(shù)GI值只有30，屬于低升糖指數(shù)類(lèi)的食物，普通人適量吃些吃雞蛋，一般不會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。雖然雞蛋升糖指數(shù)不及高淀粉或高糖類(lèi)食物，但也不建議血葡萄糖水平高或糖尿病患者大量食用，由于雞蛋也含有一定熱量，進(jìn)食過(guò)多導(dǎo)致熱量過(guò)高，也會(huì)對(duì)血糖水平造成影響。