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早睡早起有什么好處問

36歲2025年04月01日 15:43:54
病情描述：

早睡早起有什么好處

醫生回答(1) 答
  • 陳立天
    陳立天主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    早睡早起的好處包括加快機體排毒、增強身體免疫力、保持精力充沛。

    1、加快機體排毒

    夜間是肝臟以及膽囊的排毒時間，早睡早起有利于機體修復，加快肝臟和膽囊的排毒速度。

    2、增強身體免疫力

    早睡早起可以讓人體的器官得到充分地休息，讓人體處于更穩定的狀態，在一定程度上可以增強身體免疫力。

    3、保持精力充沛

    早睡早起可以改變人體的精神狀態，處于精力充沛的狀態，讓人體的情緒更加穩定，頭腦更加清醒。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩撟?，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。

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