大姨媽指月經，推遲7天沒來是否正常需要由具體情況決定。

正常的月經周期在21~35天之間，大部分女性的月經周期約為28天。因此，月經偶爾提前或推遲7天，且沒有其他不適癥狀，通常被認為是正常的生理現象。這可能是由于環境改變、工作壓力、勞累緊張、情緒波動或服用了某些藥物等因素導致的。在這種情況下，建議放松心情，觀察月經情況。然而，如果月經一直非常規律，突然出現了推遲7天的情況，則可能是甲減、肝炎、婦科炎癥等因素導致的，是不正常的。

如果懷疑與疾病有關，建議進一步做白帶常規、分泌物培養、婦科彩超、性激素、甲狀腺激素等檢查以查明病因，并針對病因進行治療。