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1分鐘入睡方法問

2025年04月01日 14:49:11
病情描述：

1分鐘入睡方法

醫生回答(1) 答
  • 吳永明
    吳永明副主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    一般沒有1分鐘入睡的方法，睡眠不佳可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等方法緩解。

    1.一般治療

    睡眠不佳的患者日常生活中應注意保持規律作息，睡前可以用熱水泡腳促進血液循環，睡前應避免大量進食辛辣刺激的食物。

    2.藥物治療

    患者可以遵醫囑使用地西泮片、艾司唑侖片、佐匹克隆片等藥物改善睡眠。

    3.物理治療

    若患者長時間存在嚴重失眠，可以考慮遵醫囑進行重復經顱電刺激緩解。

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