經(jīng)常的睡眠不好，出現(xiàn)的渾身乏力酸痛這種癥狀，是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，心情不好，思慮過多引起的神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)的失眠癥狀。

長期的出現(xiàn)失眠會引起記憶力減退，免疫力下降以及頭暈，這種情況可以通過安神補腦液和谷維素來治療神經(jīng)功能紊亂，睡眠的質(zhì)量就會得到上升，也會可以有效改善渾身乏力及酸痛的癥狀。

患者在日常的生活里一定要有一個良好的生活習慣和飲食習慣，避免精神壓力過大，患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞都是可以有效改善睡眠的。

在睡眠之前，可以喝一杯溫牛奶，可以起到睡眠作用的，睡前一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡。