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一分鐘120步屬于快走嗎問

43歲2025年04月01日 02:52:01
病情描述：

一分鐘120步屬于快走嗎

醫生回答(1) 答
  • 陸巍
    陸巍副主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    一分鐘120步是否屬于快走，通常需根據實際情況判斷。

    如果正常人群運動力度較低，走路幅度較小，揮臂動作較少和頻率較慢，此時一般不屬于快走，而屬于較快的步行速度。如果正常人群運動力度較高，走路幅度較大，揮臂動作較多和頻率較快，此時通常屬于快走。

    由于一分鐘120步可能會導致體內水分被大量消耗，有較多的汗液生成，因此建議正常人群鍛煉后，及時補充水分，有助于降低發生脫水的風險。

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