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哺乳期跑步影響奶水嗎?

30歲2025年03月29日 23:57:38
病情描述:

我現在正處于哺乳期,可是感覺自己太胖了,想跑步減肥,但是又擔心影響乳汁分泌,請問哺乳期跑步影響奶水嗎?

醫生回答(1)
  • 王雪峰
    王雪峰主任醫師

    南方醫科大學珠江醫院 向他提問

    哺乳期跑步,一般是不會影響乳汁分泌的,但是前提是根據自己的身體情況掌握適當的運動量,避免運動過度。哺乳期適當進行運動,能夠促進身體的血液循環,增強心肺功能,提高新陳代謝的速度,一定程度上對于乳汁分泌是具有好處的。但是過量運動的情況下,會因為身體負荷過重導致乳汁分泌減少。長期進行劇烈的跑步運動,還可能會對乳腺造成一定的損傷。如果沒有運動經驗,建議先從節奏舒緩的有氧運動開始,比如瑜伽、太極拳等。

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