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每天深睡眠多久為宜?

28歲2025年03月29日 22:25:06
病情描述:

我每天睡醒后都感覺自己沒精神,朋友說這是深睡眠不夠導致的。我想咨詢下每天深睡眠多久為宜?

醫生回答(1)
  • 王芳芳
    王芳芳主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    每天深睡眠時間占整個睡眠時間的25%為宜,比如每天整個睡眠時間為7小時,深睡眠時間應該在1.75小時左右。深睡眠是睡眠的一部分,也稱為黃金睡眠,因為深睡眠狀態下大腦皮層細胞處于充分休息狀態,可以幫助消除疲勞、恢復精力。另外,睡眠的好壞也不能僅看深睡眠時間,也要看睡眠質量。如果每天僅睡5、6個小時,但是睡醒后頭腦清醒、精力充沛、自我感覺良好,也能達到深睡眠的效果。

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