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便秘的飲食調理方法?

26歲2025年03月29日 20:52:00
病情描述:

我聽說便秘的患者,可以通過調整飲食的方式去改善便秘癥狀,請問便秘的飲食調理方法是什么?

醫生回答(1)
  • 柏楠
    柏楠主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    便秘的患者可以通過多喝水的方式去幫助食物的消化吸收,建議在空腹狀態下喝水可以起到更好的效果。可以幫助腸道蠕動,起到促進排便的作用,還可以將紅棗、南瓜以及蜂蜜一起燉煮做成粥,食用也有一定的治療便秘的作用。飲食上要注意選擇粗纖維的食物攝入,如玉米面或是麥片、芹菜等食物,可以促進腸道蠕動,還可以通過適當運動的方式,去幫助腸道蠕動。

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