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快步走能瘦哪些部位?

25歲2025年03月29日 18:46:27
病情描述:

我最近新接觸到一種運動,就是快步走,不知道能瘦哪些部位,請問快步走能瘦哪些部位?

醫生回答(1)
  • 艾華
    艾華副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    快步走是可以瘦身體的多個部位的,一般都是瘦大小腿、腰腹部,如果快步走的過程中還帶到手臂的搖擺,也是可以瘦胳膊的,提高這些部位脂肪的燃燒,減少贅肉。患者快步走的速度要根據自己的體質而定,而且走路的時候盡量墊著腳趾走,每次運動的時間不能低于半小時。其次患者還可以選擇跑步、打球或者是游泳等癥狀,在運動的同時還要控制自己的飲食,避免吃高熱量食物。

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