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飯后多長時間可以運動?

25歲2025年03月29日 18:09:23
病情描述:

我最近在減肥,一直不知道飯后多長時間才可以運動,想問問飯后多長時間可以運動?

醫生回答(1)
  • 朱明煒
    朱明煒主任醫師

    北京醫院 向他提問

    一般患者在飯后半小時就可以運動了,不過具體時間要根據運動的時間以及運動的強度而定,飯后半小時只能做一些舒緩性的運動,例如散步、瑜伽、打太極等,如果是要進行快跑、游泳或者是打球等運動,那最好是等飯后一小時再運動,以免劇烈運動引起岔氣,出現腹部疼痛的癥狀。另外患者還要注意平時避免空腹運動,要為自己選合適的運動時間,盡量是選擇在下午兩點或者是晚飯后。

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