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如何加快新陳代謝速度?

32歲2025年03月29日 16:03:53
病情描述:

我經常會便秘,朋友說有可能是我的新陳代謝速度慢引起的,請問如何加快新陳代謝速度?

醫生回答(1)
  • 汪艷芳
    汪艷芳主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    要想加快新陳代謝的速度,患者平時可以多飲水,水可以促進新陳代謝,有利于尿液的形成,其次早晨也可以空腹飲用一杯蜂蜜水,具有清理腸道的功效,患者平時的飲食應該以高維生素、高蛋白為主,不要吃辛辣、油膩性的食物。其次還要多做運動鍛煉,例如跑步、游泳、登山或者是打球等,避免長時間坐立,患者還要有良好的生活習慣,盡量不要有熬夜的行為,保證睡眠充足。

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