姨媽肚子疼如果是宮寒引起的，可以喝紅糖水或者生姜紅唐水等進行暖宮，可以促進局部血液的循環，改善局部淤血，如果是因為婦科炎癥引起的肚子疼痛，需要先治療基礎疾病才可以改善，可以用熱水袋進行局部熱敷來改善疼痛，如果疼痛嚴重也可以適量的在醫生的指導下口服止痛藥如：布洛芬等。

月經推遲半個月是不正常的，伴有肚子疼，可能是受涼，宮寒，內分泌失調，月經不調以及婦科炎癥引起的，具體的原因需要去醫院做個腹部超聲波檢查，性激素6項檢查確定，對癥治療。月經期不要受涼，不要吃生冷食物，可以進行腹部熱敷。