女性在懷孕期間由于子宮增大，胎兒逐漸增大，會導致腹直肌分離、恥骨聯合分離，在產后骨盆會有所損傷，此時需要給予正確的修復，一般骨盆修復三個時期分別是產后六周至半年，產后半年至一年，產后一年至產后三年，產后時間越短，骨盆修復效果越好。

懷孕時，骨盆都會由于雌性激素的增加而變寬，為自然分娩做好體型準備。懷孕時，骨盆都會由于雌性激素的增加而變寬，為自然分娩做好體型準備。在產后42天內女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。所以女性在產后6周內，是進行骨盆恢復的黃金時間。建議您去醫院做一個全面檢查，配合醫生制定一個完善的恢復計劃。