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月經期間可以做什么運動？問

25歲2025年03月29日 15:20:13
病情描述：

月經期間可以做什么運動？

醫生回答(2) 答
  • 陽艷
    陽艷副主任醫師

    湖北省婦幼保健院 向他提問

    月經期間可以適量的進行低強度的運動，比如瑜伽、打太極拳、慢走、散步以及騎自行車等運動，其可以加快全身的血液循環，從而起到促進淤血排出以及調節心情等作用。建議：月經期間應注意保暖，避免腹部受涼。

  • 張雯
    張雯副主任中醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    這時候比較適合做一些簡單輕柔舒緩的運動，如慢跑，散步，瑜伽，騎單車等。可以促進月經血順利的排出，緩解痛經癥狀，改善內分泌紊亂的情況。不適合做劇烈的運動，如馬拉松，長跑，高溫瑜伽，跳繩，普拉提等。如果劇烈運動會導致子宮收縮，加劇痛經，月經量增多等癥狀。

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