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天天失眠怎么辦?

45歲2025年03月29日 15:16:11
病情描述:

天天失眠怎么辦?

醫生回答(2)
  • 符長標
    符長標主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    失眠的患者應調整心態,改善生活作息,白天多進行戶外運動。晚上睡覺前可以泡泡腳或者聽舒緩的音樂幫助入眠。如果癥狀嚴重,遲遲沒有緩解,建議在醫生指導下口服鎮靜安眠的藥物治療。

  • 周芯羽
    周芯羽副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    您可能是由于精神壓力過大,引起天天失眠的現象。建議:您需要養成良好的生活習慣,多食新鮮的蔬菜水果,保證足夠的睡眠,避免過于勞累和熬夜,經常和家人或朋友溝通,適當的飲用牛奶助眠。

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