長期開燈睡覺會對睡眠以及身體產生一定的危害，會讓大腦的中樞神經系統對光線產生一種依賴性，影響睡眠質量；其次對大腦血液循環不利，還會導致人體發胖，降低機體免疫力。

有些人會形成長期開燈睡覺的習慣，開燈睡覺如果是偶爾的，那么不用擔心，這有助于我們的睡眠，但是如果經常開燈睡覺，那么會使大腦中樞的神經系統形成依賴，所以人的具體表現是只有在開燈的狀態下才會睡著。這樣對神經的刺激是非常大的，而且也不利于腦部的血液循環。所以在平時休息時盡量還是關著燈睡覺，這樣有助于大腦血液循環。