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解決失眠的有效方法有哪些?

38歲2025年03月29日 15:07:13
病情描述:

解決失眠的有效方法有哪些?

醫生回答(2)
  • 王文安
    王文安主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    解決失眠的有效方法是在睡覺前飲用溫牛奶、聽舒緩的音樂、泡熱水澡等,能夠緩解身體疲勞,放松心情,改善睡眠質量。您還需要到醫院的神經內科檢查,若診斷是因為神經衰弱引起的失眠,可以服用安神助眠的藥物治療。

  • 張麗文
    張麗文副主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    睡前半小時喝熱牛奶,能幫助睡眠,平衡人體代謝中各種生理失調,增強免疫力,調節機體適應外界的能力,消除失眠和抑郁的內因。牛奶具有很高的營養價值,所含的綜合營養對心臟和大腦器官、神經、內分泌和免疫系統功能的綜合調節有很大幫助。

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