如果上火，可以飲用一些降火的茶，例如菊花茶、金銀花茶、蒲公英茶等，其次還要注意飲食，可以多吃苦瓜、雪梨、冬瓜等具有涼血作用的食物，不要吃辛辣、油膩的食物，同時還要養成良好生活習慣。

上火可以喝菊花茶，金銀花茶等，有很好的去火效果。上火主要是由于人體陰陽失衡后出現的內熱癥候，多在干燥天氣或者濕熱天氣的時候發生。可以出現眼睛紅腫，口角糜爛，牙痛，咽喉痛，面紅目赤，口唇干裂，口舌糜爛，牙齦出血，頭暈目眩，耳鳴耳聾，五心煩熱，腰腿酸痛，大便秘結，小便發黃，渴喜冷飲等癥狀。可以吃苦的食物，比如菊花，苦瓜，苦菜等有很好的去火的效果。