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最近晚上總失眠怎么辦？問

45歲2025年03月29日 14:59:59
病情描述：

最近晚上總失眠怎么辦？

醫生回答(2) 答
  • 吳永明
    吳永明副主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    晚上總失眠，考慮是精神壓力太大或者神經興奮導致神經衰弱、植物神經功能紊亂。可以在睡覺前喝一杯熱牛奶緩解癥狀，也可以泡熱水腳，改善身體血液循環，更好的促進睡眠。如果長期失眠嚴重，可以考慮口服營養神經類藥物治療。

  • 逯琴
    逯琴副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    最近晚上總失眠，可能是精神壓力過大、睡前神經過于興奮、睡前飲用過多的咖啡和奶茶造成的。建議：平時睡覺前，可以喝一杯溫牛奶，也可以用熱水泡腳，促進血液循環，以達到助眠的效果，另外睡前要保持平和的心態。

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